Курсы самообороны для женщин в Барнауле

Освой базовые навыки самозащиты
с нуля за 3 месяца!

Варианты занятий

Подходят для девушек и женщин с 16 лет и старше

Индивидуальные занятия

Персональные тренировки, разработанные с учётом ваших потребностей и уровня подготовки.

Подходят для тех, кому нужен индивидуальный подход:

просто нравится работать тет-а-тет в комфортном темпе
нестабильный\сложный график
пережитый опыт конфликта или нападения, который хочется проработать
есть конкретный запрос, например, научиться грамотно вести себя в конфликте с пьяным
особенности здоровья, которые обязательно надо учитывать при подготовке, например, больное колено или плохой слух

Групповые занятия

Занятия в группах, где вы сможете практиковать навыки самообороны в безопасной и поддерживающей среде. Идеально подходят для тренировок, общения и обмена опытом.

Нескучные занятия в группе девушек и женщин, что помогает нам отточить техники самозащиты с партнерами разного уровня, роста, веса и силы и быть готовым к различным сценариям поведения

Записаться на курсы

Результат

Что вы получите от тренировок

Тактика

Вы научитесь выходить из разных неприятных\опасных ситуаций с минимальными потерями для себя;
Техника

Освоите эффективные техники самообороны. Научитесь освобождению от захватов, сможете защищаться от ударов и сами научитесь атаковать руками и ногами
Самооценка и уверенность

Повысите самооценку и снимите психические зажимы, которые появляются из-за стрессов и страхов
Физическая форма

Подтянете фигуру и приведете мышцы в тонус. Улучшите координацию, баланс и выносливость.
Хорошее настроение

Поднимите настроение, так как активные упражнения снимают стресс и способствуют выработке эндорфинов (гормонов радости);

Как проходят наши занятия

Несколько кадров с тренировочного процесса. Посмотрите, как наши ученицы преодолевают свои страхи и обретают уверенность в себе благодаря тренировкам по самообороне.

Преимущества наших курсов самообороны для женщин в Барнауле

Безопасность

Занятия проводятся опытными инструкторами, которые уделяют особое внимание безопасности каждой ученицы.
Индивидуальный подход

Мы учитываем уровень физической подготовки и потребности каждой женщины, создавая программу тренировок, которая подходит именно ей.
Комплексное развитие

Тренировки помогают укрепить здоровье, улучшить физическую форму, справиться со стрессом, развить дисциплину и уверенность в себе.
Реальные истории успеха

Вы сможете прочитать отзывы и вдохновляющие истории женщин, которые уже получили позитивные изменения благодаря нашим занятиям.